fbpx

Boontjessalade met tomaat en ovenaardappeltjes

Prinsessenboontjes, altijd lekker in de zomer. Deze groenten zijn rijk aan vezels en foliumzuur, B11. Belangrijk dus bij de vorming van rode bloedcellen.
Voorbereidingstijd 25 min
Bereidingstijd 40 min
Totale tijd 1 uur 5 min
Type Bijgerecht, Groenteschotel, Salades
Keuken Eigen recept, Vegetarisch
Porties 4 personen

Ingrediënten
  

  • 250 gr groene boontjes prinsessenboontjes
  • 3 aardappel
  • 1/2 ui
  • 2 tomaten
  • 2 el bieslook vers
  • 1 tl pikant paprika poeder
  • 50 gr kruidenpaneermeel
  • 3 el olijfolie
  • 125 gr griekse yoghurt
  • 1 el dragon
  • zwarte peper en grof zeezout
  • 50 gr pijnboompitten

Instructies
 

  • Schil de aardappels en snij ze in blokjes van 2x2 cm. Meng de olijfolie met het pikante paprika poeder, peper, zout en dragon. verdeel deze kruidenolie over de aardappels. (dit kan best met je handen). Verspreidt ze in een ovenschaal en strooi het paneermeel er over heen. Goed verdelen. Zet in een voorverwarmde oven op 180º gedurende 40 minuten.
  • Snij intussen de uiteinden van de boontjes en verdeel ze in stukken van 3-4 cm. Kook de boontjes gaar, giet ze door een zeef en laat ze afkoelen.
  • Was de tomaten, snij het harde deel eruit en verdeel de tomaten in kleine blokjes. Versnipper de ui.
  • Wanneer de aardappelen uit de oven gaar zijn, laat ze dan eerst afkoelen.
  • Rooster de pijnboompitten in een pannetje op het vuur. ik doe dit zonder toevoeging van olie. Bij het verhitten van de pijnboompitten komt er al een olie vrij. Wel regelmatig roeren.
  • Op een grote serveerschaal leg je de boontjes, de tomatenblokjes en de aardappelblokjes. Daarover de versnipperde ui, bieslook en pijnboompitten. Werk af met de griekse yogurt en peper en zout. (indien de kinderen de dressing van Griekse yoghurt niet lekker vinden voeg ik 1 theelepel mayonnaise toe aan de yoghurt).

Notities

Een lekkere zomerse sla! Perfect in combinatie met gegrilde zalm. Smakelijk!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept




*

code

The maximum upload file size: 20 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.

Foodblog
by Patricia

Ik ben Patricia, energieke 40’er, architect, zaakvoerder en foodblogger. Woonachtig in Andalusië doch afkomstig uit Vlaams Brabant. Moeder van 2 actieve en creatieve kids die samen met mijn man Geert het degustatie-team van de eerste orde vormen!
Koken is een passie geworden. Alles start met het uitdenken van een origineel recept en zo ontstond ook de liefde voor foodfotografie & styling.... In mijn blog maak je kennis met mijn gezonde mediterraanse fusion keuken!

¡Buen provecho!

Mijn visie >

weekplanner

Voorbereiding is álles! “Meal prepping” ... Download en print hier je -Mediterraanse keuken geïnspireerde- weekplanner inclusief boodschappenlijstje. Inspiratie nodig? Klik hier

weekplanner >

Een etentje met vrienden of famillie? Zorg voor extra zuiderse sfeer en beluister mijn -SECRETOS DEL SUR- Spotify list” (dank aan DJ Beatz voor de finetuning)

Nieuwsbrief

AVENIDA DE LOS CIPRESES 16
URB. CORTIJO SAN RAFAEL
29788 FRIGILIANA
ESPANA (0034)952-534481
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en geweldige recepten.