Weekplanner

Weekendplanner 1.1 detail
elke kleur komt overeen met een voedingsgroep

Om het voor sommigen onder jullie iets makkelijker te maken heb ik een weekplanner gemaakt waarbij je via kleur de week mooi kan indelen.

Alle “hoofdgroepen” van de voeding krijgen een kleur:

Groenten en fruit = groen
Vis en schaaldieren = blauw
Vlees of vleesvervangers = rood
Melkprodukten = geel
Peulvruchten = paars
Pasta en Granen = oranje

Met de voedseldriekhoek (zie rubriek “mediterraans dieet) bij de hand kan je je “hoofdgroepen” per week uitzetten en er de gepaste gerechten bij uitzoeken.

Zorg vooral voor veel groenten en fruit en voldoende variatie.

Download hier

Download mijn E-book

Dit boekje is mijn culinaire ode aan de Mediterraanse keuken; Makkelijke gerechten, toegankelijk voor iedereen en met een breed smakenpalet...

Bestel hier

Foodblog
by Patricia

Ik ben Patricia, energieke 40’er, architect, zaakvoerder en foodblogger.
In mijn blog maak je kennis met mijn gezonde mediterraanse fusion keuken!¡Buen provecho!

Mijn visie >

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en geweldige recepten.

AVENIDA DE LOS CIPRESES 16
URB. CORTIJO SAN RAFAEL
29788 FRIGILIANA
ESPANA (0034)952-534481

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en geweldige recepten.