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¡La obesidad infantil, un problema nada menor!

Este articulo estaba publicado el 17 de Julio de 2016 en el Sur. 

El 40% de los niños malagueños sufren exceso de peso debido a una mala alimentación y a la falta de ejercicio físico. ¡La obesidad infantil se ha triplicado en las dos últimas décadas!

Tener kilos de más en la infancia eleva el riesgo de sufrir en la edad adulta enfermedades como la diabetes tipo 2, el colesterol alto, la hipertensión, la grasa en el hígado, el infarto y problemas en el aparato locomotor. Dos causas: Por un lado, una mala alimentación, con el predominio de la llamada comida rápida o basura, por otro, el sedentarismo, la falta de ejercicio físico.

Los médicos apuestan por la dieta mediterránea, que es rica en verduras, legumbres, frutos secos, aceite de oliva, pescado azul, frutas y cereales, y por incrementar la practica del deporte entre los niños. A través de ejercicio físico queman calorías y eliminan la grasa sobrante.

En España, desde tiempos ancestrales, hay una creencia que equipara el exceso de peso con estar más sanos.

«Dame gordura que te daré hermosura»

Casi el 40% de los niños pequeños, a los nueve años, presentan sobrepeso u obesidad. La diferencia es que las chicas, a partir de 15 años, tienden a bajar de peso, porque empiezan a preocuparse por su imagen. Los chicos no bajan kilos al entrar en la adolescencia e implica que sigan engordando.

Los niños comen muy rápidamente y a veces no lo hacen con familia. Sus juegos son cada vez mas sedentarios.

Los alimentos pre-cocinados y un ocio cada vez mas sedentario son pilares que fortalecen el exceso de kilos en la infancia. los niños pasan demasiadas horas delante de las videoconsolas, la tableta y el ordenador. Niños deben correr, jugar, saltar,… Los niños deberían realizar al menos una hora de de ejercicio físico al día. Así, pues, se aconseja que los menores practiquen de tres a cinco días a la semana fútbol, natación, patinaje, carreras, baloncesto,… durante al menos 20 minutos.

No es aconsejable darles a los menores comida rápida ni alimentos ricos en grasas saturadas y en azucares no deseados. También se debe dejar a un lado las bebidas azucaradas.

En los centros escolares se deben tomarse más en serio la educación física. En el norte de España la obesidad es más baja (20%) que en el sur, entre otros motivos porque el nivel de vida es más alto y la gente esta más preocupado por su aspecto fisico.

Es sustancial que las autoridades pongan en marcha campañas para concienciar del riesgo de la obesidad.

Un tercer elemento que se debe investigar es el cultural. Esta comprobado que a mayor nivel de estudios, menos sobrepeso y obesidad.

 

¡Manos a la obra!

Scan La obesidad infantil

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by Patricia

Soy Patricia, enérgica 40'er, arquitecta, directora comercial y bloguera gastronómica. Vivo en Andalucía, pero nacido en Bélgica. Madre de 2 niños activos y creativos que, junto con mi esposo Gerardo, ¡son mis conejillos de indias!
Cocinar se ha convertido en una pasión. Todo comienza con la elaboración de una receta original y así surgió el amor por la fotografía y el estilismo de alimentos ... ¡En mi blog conocerás mi sana cocina mediterránea de fusión!

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