Octopus salade met avocado mayonnaise
Octopus salade, heerlijk zomers en vooral populair in de mediterane keuken.
Voorbereidingstijd15 minuten min
Bereidingstijd30 minuten min
Totale tijd45 minuten min
Type: Visgerecht, Salades
Keuken: Eigen recept
Trefwoord: zomerse salade, octopus, octopus salade, mediterraanse salade, avocado mayonnaise
language: nl
gelegenheid: party, dagelijkse kost, lunch
Servings: 4 personen
Calories: 471kcal
braadpan of grillpan
kookpot
cutter / mixer
- 250 gr octopus tentakels voorgekookt
- 2 tomaten
- 2 maïskolven vers
- 15 krielaardappeltjes
- ½ rode ui
- 10 zwarte olijven
- 2 tl rozemarijn
- 1 tl pikant paprika poeder
Ingrediënten avocado mayo:
- 1 avocado
- 1 gekookt ei
- 100 gr griekse yoghurt
- 2 el olijfolie
- ½ limoen sap
- ½ mosterd
- snuifje zout
Ingrediënten peterselie olie:
- 3 el olijfolie
- 1 el bladpeterselie versnipperd
- ½ teentje look
- snuifje zout
Spoel de aardappeltjes en kook ze bijtgaar in water met een scheutje olijfolie en een snuifje zout. Laat ze afkoelen.Verwijder de octopus uit zijn verpakking en spoel de gelatine weg. Dep hem droog met keukenpapier.Verwijder de bladeren en haartjes van de maïskolven en spoel ze, dep droog. Bak de maïskolven in een braadpan of grillpan (met een beetje olijfolie) tot ze mooi kleuren en gaar zijn. Maak de peterselie olie: pers de look en meng met de versnipperde peterselie, olijfolie en snuifje zout. Besmeer met een borsteltje de maïskolven met deze peterselie olie. Wanneer ze afkoelen snij je met een mes van boven naar beneden de maïs van de harde kern. Verwarm in een pan een beetje olie, leg de octopus tentakels er in. Let op dit kan spetters geven. Ik bak hem eerst gedurende 10 minuten met het deksel op de pan. Dan draai ik de tentakels en bak opnieuw 10 minuten. Ondertussen bestrooi ik hem met de pikante paprika poeder. Wij eten dit graag als de tentakels een beetje krokant gebakken zijn. Afhankelijk van de kwaliteit kan het dan wel taaier worden... proef zeker eens tijdens het bakken. Zet opzij en laat afkoelen.
Snij de gebakken aardappeltjes evntueel doormidden. Doe wat olijfolie in een pan en bak de aardappels tot ze een korstje krijgen. Bestrooi ze met peper, zout en rozemarijn. Laat afkoelen.
Spoel de tomaten en snij ze in schijfjes. Snij de rode ui in fijne ringetjes.
Maak de avocado mayonnaise:
Ver wijder schil en pit van de avocado. Pel het gekookte ei. Voeg alle ingrediënten in een blender: Avocado, gekookt ei, griekse yoghurt, olijfolie, limoensap, mosterd en een snuifje zout. Mix tot een fluweel gladde mayonnaise.
Neem een serveerschotel en leg er de gebakken aardappels in. Voeg de tomaat, maïs, rode ui en zwarte olijven erbij. Snij de octopus tentakels in stukjes en verspreid ze over de salade. Besprenkel met de avocado mayonnaise.
Octopus salade is een heerlijk gerecht dat vooral populair is in de mediterrane keuken.
Octopus heeft een milde, zeeachtige smaak en een stevige, vlezige textuur. Hier in zuid Spanje wordt hij vaak bereid op de grill of hete plaat en gecombineerd met een peterselie olie of pittig gerookt paprika poeder.
Octopus is een uitstekende bron van eiwitten, vitamine B12 en mineralen zoals ijzer en selenium. De groenten en olijfolie voegen vezels, vitamines en gezonde vetten toe. Deze salade kan worden geserveerd als voorgerecht, lunch of als onderdeel van een buffet.
Voor dit gerecht gebruikte ik voorgekookte octopus tentakels. Deze zijn luchtdicht verpakt en dien je enkel goed te spoelen en te drogen.
Het is één van die ingrediënten die ik heb leren eten van zodra ik in 2004 in Spanje ben komen wonen. Nu zijn we met de hele famillie fan van krokant gebakken octopus besprenkeld met olijfolie en gekruid met pittig paparika poeder... Hopelijk vinden jullie hem net zo lekker als wij?
Calories: 471kcal | Carbohydrates: 57g | Protein: 21g | Fat: 20g | Saturated Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 13g | Trans Fat: 0.01g | Cholesterol: 78mg | Sodium: 359mg | Potassium: 1716mg | Fiber: 11g | Sugar: 8g | Vitamin A: 1210IU | Vitamin C: 66mg | Calcium: 120mg | Iron: 6mg