Tabulé de cuscús perlado

Name: Tabulé de cuscús perlado
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Ingredients: 150 gr cuscús perlado; 400 ml agua; 3 tomates; 3 cebollina; 2 cuchara pepitas de granada; 1/4 cebolla roja; 1 lima (zumo); 2 cuchara aceite de oliva; 1 puñado perejil (fresco); sal y pimienta

Un tabulé normalmente está hecho de bulgur, pero creo que esta variedad es más sabrosa. Especialmente los niños son fanáticos y, en combinación con otros platos de verduras es un buen plato adicional.

No ratings yet

Imprimir Receta Pin Recipe

Tiempo de preparación 20 min

Tiempo de cocción 10 min

Tiempo total 30 min

Typo Plato acompañante, Pasta y cereales, Ensaladas

Cocina Cocina mundial, Receta propia, Vegetariano, Mediterráneo

Raciones pers

Ingredientes

150 gr cuscús perlado
400 ml agua
3 tomates
3 cebollina
2 cuchara pepitas de granada
1/4 cebolla roja
1 lima zumo
2 cuchara aceite de oliva
1 puñado perejil fresco
sal y pimienta

Elaboración paso a paso

Siga las instrucciones en el envase del cuscús perlado y hierva en agua ligeramente salada. Una vez cocido, póngalo en un colador para que el exceso de agua se pueda eliminar. Mezclar una cucharada de aceite de oliva y moverlo bien. Evitar pegarse unos a otros.
Enjuague los tomates, quite la parte dura y córtelos en cubos pequeños. Corte las cebolletas en anillas finas (tanto la parte blanca como la verde) Cortar la cebolla roja muy fina. Sacar las semillas de 1/4 granada. Picar el perejil en trozos más pequeños. Exprime el jugo de una lima.
Toma una olla suficientemente grande y agrega el cuscús perlado junto con todos los demás ingredientes. Mantenga un poco de perejil y semillas de granada a un lado para añadirles al final. Sazone con pimienta y sal. Servir frio.

Notas

En primer lugar conocemos tabulé por la cocina Israelí y está hecho principalmente con bulgur. Para darle al tabulé una textura más suave, me gusta usar un cuscús perlado.

El cuscús más famoso está hecho de granos de trigo duro. En los países del norte de África, por ejemplo en la cocina Marroquí, está en el menú diario.

El cuscús perlado es más grande y se parece más a bolas de pasta redondas. Este cuscús es típico de la cocina Israelí, Libanesa y Palestina.

Debes cocinar este cuscús, a diferencia de la variedad Marroquí.

Ten en cuenta!

100 g de cuscús contiene +/- 70 gr de hidratos de carbono, similar a la pasta blanca.

Así que mejor servir como plato acompañante, por ejemplo, con de verduras asadas al horno u otros platos de verduras.

Keyword vegetariana, secretos del sur, foodie, receta fácil, cuscús perlado, taboulé

Tried this recipe?Let us know how it was!

Deja una respuesta

Foodblog
by Patricia

Soy Patricia, enérgica 40'er, arquitecta, directora comercial y bloguera gastronómica. Vivo en Andalucía, pero nacido en Bélgica. Madre de 2 niños activos y creativos que, junto con mi esposo Gerardo, ¡son mis conejillos de indias!
Cocinar se ha convertido en una pasión. Todo comienza con la elaboración de una receta original y así surgió el amor por la fotografía y el estilismo de alimentos ... ¡En mi blog conocerás mi sana cocina mediterránea de fusión!

Buen provecho!

Mi punto de vista >

Planificador semanal

¡La preparación lo es todo! “Meal prepping” ... Descargue e imprima su planificador semanal, inspirado en la cocina mediterránea, que incluye la lista de compras. ¿Necesitas inspiración? haga clic aquí

Planificador semanal >

¿Una cena con amigos o familiares? Proporcione un ambiente extra sureño y escuche mi "Lista de Spotify de Mediterraneo".