Hoe ziet jouw ochtendritueel eruit? wordt me weleens gevraagd…

Eerlijk? Wel dat is één van de redenen waarom ik zo blij ben ooit de stap te hebben gezet om naar het zuiden te gaan wonen… met een blauwe hemel ´s morgens ben ik dubbel gemotiveerd.

Mijn ochtendritueel tijdens de weekdagen is bijna een vast patroon.

Niet omdat ik van regelmaat hou maar omdat me dat ’s ochtends helpt bij het wakker worden en opstarten van de dag. Na een douche en de nodige gelaatsretouches ? is het eerste wat ik doe een citroen persen. Deze vul ik aan met lauwwarm water en drink het in één teug leeg. Het daaropvolgende halfuur staat in het teken van mijn kinderen (lees: ontbijt kids, wegbrengen naar de bushalte,…).

Eénmaal zij vertrokken zijn drink ik mijn eerste tas thee en eet ik fruit, afwisselend met een açaï bowl. Hiervoor zet ik me dan ook een halfuurtje neer. Van dit moment kan ik echt genieten. Soms zet ik de muziek zachtjes op en neem ik de nieuwsartikels van de dag door… En dan is het tijd voor mijn eerste tas koffie en ga  ik aan het werk…

Dat ik in Spanje woon helpt natuurlijk wel. Meer dan 300 dagen per jaar sta ik op met een blauwe hemel. Dit ochtendritueel kunnen volbrengen buiten op je terras is dan ook een zaligheid… Tijdens de warme zomermaanden sta ik soms een uurtje vroeger op om van de ochtend buiten te kunnen genieten… zalig te zien hoe alles en iedereen wakker wordt.

Tijdens het weekend rijden we met het gezin soms op zondag in de ochtend naar zee om een 5 km te gaan joggen langs het strand en de avocado bomen. Zelf probeer ik meermaals per week ´s ochtends een uur te gaan zwemmen en staat er ook nog yoga op het programma.

Hoe ik dat allemaal combineer met het werk en gezin?

Organiseren, afspraken maken met mijn echtgenoot over wie wat gaat doen zodat we beiden de tijd krijgen te sporten of relaxen. Maar heel belangrijk is dat je jezelf niet verplicht. Hoe meer je jezelf verplicht iets te ondernemen, hoe minder er gebeurt. Zorg dat het haalbaar en leuk blijft. Loop je niet graag, ga dan wandelen. Zorg voor voldoende beweging, al is het je trap op en af lopen om het half uur. Op de pagina van mijn stappenplan vind je nog enkele tips die je op weg kunnen helpen. Probeer te genieten van elke nieuwe dag ❤️ 

Op deze pagina vind je alvast enkele van mijn ontbijt recepten.