Snijbonen met tomaat en chili yoghurt

Snijbonen met tomaat en chili yoghurt

Ontdek een Hemelse Combinatie: Snijbonen met kerstomaat en chili yoghurtOp zoek naar een onvergetelijk bijgerecht? Probeer dan eens dit sensationele recept voor snijbonen met kerstomaat en chili yoghurt. Deze smaakvolle creatie combineert knapperige snijbonen met de sappige, zoete smaak van kerstomaatjes, allemaal versterkt door de pittige kick van chili yoghurt. Het resultaat? Een ware smaakexplosie die je smaakpapillen zal betoveren.

Snijbonen met tomaat en chili yoghurt
Snijbonen met tomaat en chili yoghurt
Smaakvol groentegerecht met een pittige twist van chili yoghurt
5 van 2 Stemmen
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 25 minuten
Totale tijd 35 minuten
Gang Bijgerecht, Groentegerecht
Keuken Eigen recept
Porties 4 personen
calorieën 184 kcal

Equipment

  • kookpot
  • stoofpan

Ingrediënten
  

  • 500 gr snijbonen
  • 300 gr kerstomaatjes
  • 1/4 ajuin
  • 1 teentje look
  • 1 tomaat
  • 1 tl tomatenpuree
  • 125 gr yoghurt
  • 1 tl harissa
  • 1 handvol basilicum vers
  • 200 ml groentenbouillon
  • 3 el olijfolie
  • peper en zout

Instructies
 

  • Zet een pot water met snuifje zout op het vuur en laat het koken.
    Spoel de snijbonen en snij de uiteinden eraf. Met een mes of schaar snij /knip je de snijbonen diagonaal in stukjes van 2-3 cm. Doe ze in het kokende water en kook ze gaar in een 6-8 minuten.
  • Snij de ajuin en tomaat in kleine stukjes, (niet de kerstomaatjes). Rasp het teentje look.
    Doe olijfolie in de pan en stoof de ajuin samen met de tomatenblokjes en de look. Voeg er de tomatenpuree bij en overgiet met de groentenbouillon. Kruid met peper en zout.
  • Spoel de kerstomaatjes en doe ze bij de tomaten. Zet het deksel op de pan en laat ze stoven op een zacht vuur. Af ten toe roeren. Als ze beginnen garen (hun pel scheurt dan) doe je er de snijbonen bij. Warm alles even op.
  • Neem 2 el olijfolie en meng met de harissa. Verdeel de yoghurt over de snijbonen en besprenkel met de yoghurt. Werk af met wat verse basilicum.

Notities

Ontdek een Hemelse Combinatie: Snijbonen met kerstomaat en chili yoghurt
Op zoek naar een onvergetelijk bijgerecht? Probeer dan eens dit sensationele recept voor snijbonen met kerstomaat en chili yoghurt. Deze smaakvolle creatie combineert knapperige snijbonen met de sappige, zoete smaak van kerstomaatjes, allemaal versterkt door de pittige kick van chili yoghurt. Het resultaat? Een ware smaakexplosie die je smaakpapillen zal betoveren.
Waarom Snijbonen? Hier in het zuiden van Spanje zijn snijbonen of “Habichuelas” een lokaal produkt en zijn te koop bij elke groentenboer of supermarkt. Snijbonen zijn  een voedzame keuze. Boordevol vitamines, mineralen en vezels, dragen ze bij aan een evenwichtige maaltijd. En het beste van alles, hun natuurlijke knapperigheid geeft een heerlijke textuur aan dit gerecht.
Kerstomaatjes – De Ster van het Gerecht Kerstomaatjes voegen een vleugje zoetheid en een lichte zuurgraad toe aan het gerecht. De sappige, levendige rode pareltjes zorgen voor een frisse en smaakvolle dimensie. Ze barsten van vitamine C en lycopeen, waardoor ze niet alleen smaakvol, maar ook gezond zijn.
Chili Yoghurt – De Geheime Kick De chili / harissa yoghurt dressing is het geheime wapen dat dit gerecht naar een hoger niveau tilt. Met een harmonieuze balans tussen romige yoghurt en de opwindende smaak van chili, brengt deze dressing een pittige sensatie die elk hapje tot leven brengt.
Dit gerecht is niet alleen smaakvol, maar ook veelzijdig. Serveer het als bijgerecht bij gegrilde kip, vis, of als een vegetarische optie. 
Bij het bereiden van snijbonen met kerstomaat en chili yoghurt ontstaat een kleurrijk en smaakvol gerecht dat je gasten zeker zal verrassen en verwennen. Het is een explosie van smaken en een visueel feest voor de zintuigen. Probeer dit recept en ontdek een nieuwe favoriet voor je volgende bijzondere gelegenheid. Smakelijk eten!

Nutrition

Calories: 184kcalCarbohydrates: 16gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 2mgSodium: 59mgPotassium: 535mgFiber: 5gSugar: 9gVitamin A: 1561IUVitamin C: 38mgCalcium: 99mgIron: 2mg
Trefwoord snijbonen, bijgerecht, vegetarisch gerecht, snijbonen recept, chili yoghurt
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Dat bonen helemaal niet saai zijn, smaak je ook in deze gerechten:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept




Maximale bestandsgrootte van upload: 20 MB. Je kunt uploaden: afbeelding, audio, video, document, spreadsheet, Interactief, andere. Links naar YouTube, Facebook, Twitter en andere diensten die in de reactietekst worden ingevoegd, worden automatisch ingesloten. Bestanden hier neerzetten

Download mijn E-book

Dit boekje is mijn culinaire ode aan de Mediterraanse keuken; Makkelijke gerechten, toegankelijk voor iedereen en met een breed smakenpalet...

Bestel hier

Foodblog
by Patricia

Ik ben Patricia, energieke 40’er, architect, zaakvoerder en foodblogger.
In mijn blog maak je kennis met mijn gezonde mediterraanse fusion keuken!¡Buen provecho!

Mijn visie >

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en geweldige recepten.

Download mijn E-book

Dit boekje is mijn culinaire ode aan de Mediterraanse keuken; een collectie van smaken en aroma's die vooral mijn passie voor koken belichamen en bedoeld om zowel de ervaren chef als de thuiskok te inspireren of te verrijken met de eenvoud en puurheid van de Mediterraanse smaken. Makkelijke gerechten, toegankelijk voor iedereen en met een breed smakenpalet...

Download Hier
AVENIDA DE LOS CIPRESES 16
URB. CORTIJO SAN RAFAEL
29788 FRIGILIANA
ESPANA (0034)952-534481

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes en geweldige recepten.